kość ogonowa

a jak mi to jakoś tam przeszło to potrzaskałam kość ogonową i boli do teraz przy przysiadach

u nas bylo to samo , stalowa linka na 2 drzewach i sie zapjerdalaUo roz sie z***alem to kosc ogonowa mnie bolala

Obita kość ogonowa przy G ? To ja nie wiem jak Ty je próbujesz robić Właśnie brzuszki mogą powodować niepotrzebne przeciążenia odcinka lędźwiowego Zarówno ja jak i sporo chłopaków z forum robimy G (+H) i nikt nie narzeka A ile zrobisz prawidłowych powtórzeń ćwiczenia B ? Może powinieneś zacząć od Pierwszego a nie Drugiego programu treningowego ? [...]

[...] części brzucha oraz lekko na górnej a plecy i szyja w ogóle nie obrywają. Nie umiem rysować na kompie dlatego dołączam grafikę m/w jak to wygląda. Leżę na łóżku tak, że kość ogonowa jest na łóżku ale pupa już nie, nogi powoli opadają na podłogę bez prostowania a potem bez dotykania podłogi podciągam się zgięte do klatki piersiowej i robię [...]

a kość ogonowa nie boli?

Ciekawe od czego boli Cię ta kość ogonowa, chcesz nam może o czymś opowiedzieć?:D

[...] G to trochę poszukałem w sieci i nie znalazłem żadnego artykułu, który by faworyzował tak dziwny sposób robienia brzuszków, przy którym cierpią chyba wszystkie moje kręgi i kość ogonowa. Dlatego wykonywałem dzisiaj brzuszki z stopami pod szafą - większa stabilność, mnie odbitych kości a efekt, mam nadzieję, podobny. Jeśli się mylę, proszę [...]

[...] oraz trening. Dzisiaj po południu wsiadłam na rower i walnęłam 31 km !!!!8-)8-)8-)sama jestem w szoku że dojechałam do chałupy. Doopy nie czuje te siodełka nie dla mnie kość ogonowa boli jak cholera. No ale one pewnie przeznaczone nie na kwintal.Może czas nie imponujący prawie 3 godz, ale podjazdów pełno. Wydrapałam się na Gubałówkę i [...]

ja sobie kiedys tak obtarlam kosc ogonowa, ze przez kilka tygodni strup uniemozliwial mi jakiekolwiek brzuszki i tez kupilam wczoraj wspomagacz: tran. tylko kto to wypije

[...] pisać i wogule, naciągniete ścięgno przy lewej łopatce przez 3 dni strasznie bolało i przez kilka miesięcy powracało , wielokrotnie wybite palce , kilkakrotnie obita kość ogonowa uniemożliwjająca chodzenie , zwichnięcie łokcia , jakieś przewlekłe bóle w szyi prawdopodobnie coś sobie naciągnołem , naciągniete pachwiny, [...]

[...] 45kg 65kg 70kg T-Bar Row Rampa 8 30kg 40kg 50kg 60kg 65kg Perfect Curl 25kg x 6 30kg x 6 35kg x 6 40kg x 6 Młotki siedząc 10kg x 8 12kg x 8 14kg x 8 15kg x 8 + przedramie 5x20 (podchwyt,nachwyt) Komentarz: wczoraj wy***ałem sie na lodzie i kość ogonowa boli co dzisiaj sie odbiło na MC, spory ból przy odrywaniu sztangi, resztan lekko, pompa była

[...] + rozciąganie Nie wiem czy to trening mnie tak zmęczył czy wczorajsze sprzątanie ale energię mam zerową :-( Na pewno po sprzątaniu/dłuższym schylaniu zaczyna mocno dokuczać kość ogonowa i okolice. Ogólnie jakoś ostatnio nie mogę znaleźć sobie wygodnej pozycji ani do spania ani do siedzenia. W każdej ciężko mi się oddycha i taką słabość czuję. [...]

Zgadza się, przez lata obciążałem pracami fizycznymi swój kręgosłup, aż doszło do ww problemu. Objawy jakie mam to obrzęk dolnej części pleców. Czuję cały czas kość ogonową. Siedzieć mogę bez problemu. Przy wstawaniu nie mogę szybko się podnosić. To chyba bardziej z psychiką związane że coś mi znowu strzyknie. Biorę tabletki przepisane przez [...]

Jprdl dokładniej się nie dało hahaha masz już solidny stan zapalny to już tylko lekarz a dalsze branie gwóźdź do trumny ,mogło wejść w kręgosłup tj.kość ogonową CRP to masz niezłe pewnie idź do rodzinnego

Na brzuszkach nie zrobisz mięśni. Do tego nadmiernie obciążasz kręgosłup i kaleczysz kość ogonową. Trening m. brzucha możesz robić na czymś miękkim (np. kocu). Co do ćwiczeń-krótkie spięcia, wznosy nóg (na drążku jeśli masz lub jeśli nie-w leżeniu), coś na mięśnie skośne brzucha i to wszystko. Ważna jest również dieta bogata w białka, z [...]

Ja tak miałam jak robiłam pełne na ławeczce, ale mi sie obcierała kość ogonowa tez do krwi. Ale błąd polegał na tym, ze machałam bez opamietania, rzedu 500-900 brzuszków w jednym podejsciu...teraz wiem, ze to głupota, ale każdy jakoś zaczynał

[...] Przysiad 75x5 75x5 75x5 70x5 70x5 Wykroki 40x10 30x10 30x10 Wznosy łydek na maszynie na siedząco 70x15 70x15 Wznosy łydek leżąc na plecach maszyna 130x15 160x15 160x15 Od tych ostatnich serii to już kość ogonową czuć. Trening wykonany w 50 min ze względu na dzisiejszy napięty grafik. Normalnie by była jeszcze suwnica ale niestety zabrakło czasu.

Jeśli naprawdę mam tą przepuklinę typu bulging to co ja mogło spowodowac? Czy może to mieć związek z moim upadkiem na kość ogonową. Było to jakieś 6 lat temu. Nie mogłam normalnie chodzic przez ok. 2 tygodnie ponieważ odczuwałam dość silny ból w tamtym obrębie ciała.

a nie mozesz robic chociaz jednego dnia przerwy miedzy brzuchami (najlepiej wiecej)???? one naprawde potrzebuja regeneracji. dodaj jakies obciazenie (hantla trzymana na klatce, cokolwiek) i rob troche mniej powtorzen. cwicz po treningu reszty (nie wiem jak to u ciebie godzina ;]) na brzuch najlepsze: unoszenie nog ugietych w kolanach do klatki (w [...]

[...] jaki koks jadł.Ja uważam,że ta walka powinna wyglądać tak,że Koks zaczyna agresywnie,a Najman regularnie sp*****la,ale w sumie to byłoby za piękne,bo jak spotyka się dwóch takich evenementów to coś musi się wydarzyć,ciekawe tylko co ? Może zerwany biceps koksa,lub złamana kość ogonowa Najmana ? Mój typ : Gajman przed czasem przez WTF!